Витамин е при беременности

Вокруг синтетических витаминов, до сих пор точатся споры сторонниками и противниками. Первые выдвигают мнение об обязательном, регулярном употреблении витаминных комплексов, а вторые – о вреде препаратов, в связи с необдуманным их применением. В связи с этим, очень сложно найти правильное решение, а особенно беременным женщинам. Тем более, что витамин Е при беременности назначают очень часто. Но нужен ли он беременной на самом деле, сможет решить лишь врач гинеколог.

нужно ли пить витамин е при беременности

 

Влияние витамина Е при беременности

 

Официальное название витамина Е немного замысловатое – токоферол. Кстати, переводиться это слово, как помощник в деторождении. И это название ему дано не зря. Статистика долгих лет и практической части гинекологии показывает, что токоферол положительно воздействует на репродуктивную систему женщины. Это и объясняет момент, почему витамин Е назначается почти всем беременным. Но насколько безобидными бы не казались витамины, они имеют противопоказания поэтому прибегать к приёму витамина Е следует лишь в случаи назначения гинеколога.

 

Витамин Е способствует ускорению и улучшению обмена веществ на клеточном уровне. Токоферол известен как антиоксидант. Такая терминология к витамину применяется, если необходимо защищать клетки от воздействия кислородных радикалов, которые способны провоцировать окислительные процессы в человеческом организме, разрушающие мембраны клеток. Проще говоря, витамин Е способен защитит формирующийся плод от вредного воздействия. Витамин Е защитит плод, даже если в организме беременной произойдёт гормональный дисбаланс или проблемы с кровообращением.

витамин е при беременности на ранних сроках

Эффект токоферола сильно схож с прогестероном поэтому эго лучше принимать во второй фазе менструального цикла, это даёт больше шансов для зачатия. Таким образом, создаются эффективные условия для оплодотворения яйцеклетки и благоприятному прикреплению к эндометрию в дальнейшем. Если всё прошло хорошо и долгожданное зачатие произошло, организм не нуждается в повешении дозы токоферола, эмбриону необходима нормальная доза этого витамина.

 

Токоферол оказывает положительное влияние на эндометрий, это способствует снижению риска выкидыша.

Клетки эндометрия активно делятся от воздействия витамина Е, именно поэтому он необходим для профилактики самопроизвольного прерывания ранней беременности, если отслеживается гормональная недостаточность. Благодаря витамину Е, у оплодотворённой яйцеклетки увеличиваются шансы на благоприятное прикрепление и продолжения роста внутри матки.

витамин е при планировании беременности

 

Как принимать витамин Е при беременности

 

 

Ещё в период планирования беременности, семейные гинекологи назначают женщинам принимать этот препарат с 16 по 25 день цикла. Дозировка составляет 3 капсулы в день во время каждого основного приёма пищи. Считается, что любой витамин должен приниматься вместе с пищей. Такая схема обеспечат благоприятные условия для того, чтобы оплодотворённая яйцеклетка прикрепилась к внутренней полости матки, если перед этим произошло зачатие. Обычно, после 25 дня месячного цикла, врач рекомендует делать перерыв, даже если процент беременности высок. Доза употребления токоферола может изменяться, но только под наблюдением врача.

 

Токоферол – это жирорастворимый витамин, он скапливается в жировых тканях. У женщин, планирующих беременность, применение витамина курсами, в крови образуется необходимый уровень токоферола, без риска передозировки. Таким образом, эмбрион будет зачат в оптимальных условиях для благополучного дальнейшего развития. Если проведённый в домашних условиях тест покажет положительный результат, следует немедленно посетить своего гинеколога. Зачастую, на момент беременности, токоферол назначается в размере 2-3 капсул в сутки. Дозировка зависит от акушерского анамнеза беременной, её образа жизни, системы питания и здоровья в целом.

Незначительные перерывы в процессе приёма токоферола никакого вреда плоду не принесут. Если женщина правильно питается и включает в свой дневной рацион продукты, обогащены токоферолом, то возможно синтетический витамин ей и вовсе не понадобится.

сколько витамина е нужно при беременности

 

Продукты содержащие витамин Е:

  • печень животных;
  • овсяная крупа;
  • семена подсолнуха, тыквы, льна;
  • масло подсолнуха и оливковое;
  • дикий рис;
  • отвар из плодов шиповника;
  • орехи всех видов, особенно миндаль;
  • зелень и зелёные овощи;
  • яйца в приготовленном виде;
  • каша гречневая.

 

В продуктах животного происхождения, кроме печени, количество токоферола мизерное, по сравнению с растительностью.

как принимать витамин е при беременности

Если женщина не может организовать себе оптимальный режим питания, с употреблением достаточного количества витамина Е, тогда врач назначает витамины синтетического происхождения.

Итак, стоить напомнить в очередной раз, что любые препараты беременной должен назначать только врач.

Давно подтверждена хорошая сочетаемость токоферола с фолиевой кислотой, витамином, необходимым для благоприятного развития нервной системы малыша в утробе матери. Очень хорошо, если фолиевая кислота принималась женщиной в момент подготовки к беременности, это говорит о том, что зачатие происходит в необходимом количестве фолиевой кислоты.

Врачи рекомендуют продолжение приёма фолиевой кислоты вплоть до 12 недели, но с маленькими перерывами. В этот период активно формируются все органы эмбриона, поэтому если питание женщине не обеспечат организм достаточным количеством фолиевой кислоты, врач принимает решение о применении его в искусственном виде.

фолиевая кислота и витамин е при беременности

В первом триместре беременности нет необходимости в приёме, каких либо других витаминов, а особенно витаминных комплексов, они станут актуальными во второй половине вынашивания плода.

В любом случае, если нет прямых показаний к приёму синтетических препаратов, лучше просто пересмотреть свой рацион и внести в него продукты, богатые витамином Е. С фолиевой кислотой, несколько иная схема, её всё же лучше употреблять в синтетическом виде, она не так часто встречается в продуктах питания как токоферол.

Но всё же, мы хотим предоставить список продуктов содержащих фолиевую кислоту:

  • свежий щавель;
  • свежие листья салата;
  • горошек зелёный;
  • огурцы;
  • апельсины;
  • свёкла.

 

в чем содержится витамин е для беременной

Фолиевая кислота имеет особенность, сильно разрушатся под воздействием желудочного сока, поэтому во время вынашивания беременности, лучше пополнять запасы медицинскими препаратами. Оптимальным временем приёма фолиевой кислоты, считается момент трапезы.

 

 

Важная информация касательно приема витамина Е

 

 

Не стоит забывать, что токоферол лучше всего усваивается с жирами. Поэтому салаты, стоит заправлять маслами, оливковым либо подсолнечным. Жирная среда создаёт оптимальные условия, для хорошего усваивания витамина Е. Принимая витамин во время еды, вы избегаете его максимальных потерь в организме. Беременность – это период, когда организму нужно огромное количество витамина Е, именно поэтому врачи рекомендуют принимать его в виде капсул, не зависимо от питания женщины. Таким образом, многие женщины избегают гиповитаминоза.

доза витамина е при беременности

Если параллельно с витамином Е, организм беременной нуждается в дополнительном источнике неорганического железа, стоит обратить внимание на то, что токоферол способен разрушать синтетическое железо. Поэтому перерыв между приёмом этих препаратов должен составлять не меньше восьми часов. За это время витамин Е полностью всасывается в ЖКТ. Такая же ситуация состоит и с продуктами питания. Следует отделять формировать рацион таким образом, чтобы продукты содержащие токоферол, не контактировали с теми, которые содержат железо.

 

Многие женщины теряются, когда узнают, что суточная норма витамина Е составляет 20 мг в сутки, а врачи назначают вплоть до 300 мг. Это довольно просто объясняется тем, что препарат всасывается не полностью и для того, чтобы добиться поступления нормы витамина Е в организм беременной, врач вынужден увеличивать дозировку. Идеальным вариантом, в целях профилактики гипервитаминоза, считается приём токоферола курсами по 10 дней.

витамин е во время беременности

 

Действие витамина Е при беременности

 

 

Мы разобрались с тем, насколько полезен витамин Е для зачатия и формирования плода, хочется отметить, что женщина в любом случае ощутит положительный эффект витамина на своей внешности.

Витамин в организме исполняет миссию антиоксиданта, защищая клетки эпидермиса от негативного влияния свободных радикалов. Токоферол способствует подтягиванию и разглаживанию кожных покровов и препятствует проявлению акне или аллергических высыпаний. Внешне кожа выглядит здоровой, цвет лица заметно улучшается. Клеточный гидробаласнс обеспечивает увлажнения кожи всего тела. Процессы регенерации заметно ускоряются. Токоферол снижает риск онкологических заболеваний на коже. Кроме этого, действии витамина Е препятствует пигментации и образования веснушек, а если они есть изначально, то витамин Е их заметно осветлит. И наконец, легкий мочегонный эффект, уберёт ненавистные мешки под глазами и другие отёчности.

Слушаетесь своего врача и не бойтесь принимать назначенный витамин Е в синтетическом виде.

 

Полезное видео о витаминах для беременных