Тазовое предлежание плода

Упражнения для переворота ребенка при тазовом предлежании

Самая удобная позиция для родов – это головное предлежание (головка ребенка у выхода из матки, спинка повернута влево). В такой позиции рождаются около 90% детей. Но все равно многие детки появляются на свет вопреки задумке природы – в позиции тазового предлежания. Часто такое положение связано со  строением тела мамы или малыша.  Но в некоторых ситуациях ребенка нужно немного подтолкнуть, чтобы он продвинулся из тазового в головное предлежание. Для этого были разработаны определенные упражнения, которые рекомендуют делать во время беременности именно в таких случаях.

ЛФК (лечебная физкультура) и корректирующая гимнастика для беременных женщин с тазовым предлежанием

Упражнения, разработанные И.Ф. Диканем:

В период с 28 по 37 неделю беременности можно поочередно лежать на боку по 10 мин в 3-4 подхода. В этом случае тонус стенок матки изменяется, стимулируется активность ребенка, что помогает ему изменить свое положение. Регулярность: 4 раза в день до еды в течение 1 недели.

Упражнения, разработанные Е.В.Брюхоненко:

Начинать нужно с разминки: ходьба на месте, на пятках, на цыпочках, на внешней и внутренней сторонах стоп. В конце занятия нужно сделать упражнение Кегеля.

Первое упражнение. Исх. положение – коленно-локтевая позиция на полу. Делаем спокойные и медленные вдохи и выдохи. Повторять 6 раз.

Второе упражнение. Исх. положение – то же. Нужно медленно наклонить туловище вниз, при этом касаясь рук подбородком. Вдох, возвращение в исх. положение – выдох. Повторять 5 раз.

Третье упражнение. Исх. положение – то же, дыхание произвольное. Нужно медленно вытянуть прямую ногу вверх и отвести ее в сторону, касаясь носком пола. Возвращение в исх. положение и дальше те же действия с другой ногой. Повторять 4 раза.

Четвертое упражнение. Исх. положение – на четвереньках. Нужно опустить голову вниз, округлить спину – выдох. Дальше медленное прогибание в пояснице, поднять голову, вдох. Повторять 10 раз.

Есть определенные противопоказания к выполнению гимнастических упражнений при тазовом предлежании. К ним относятся:

  • Опухоль матки
  • Рубцы на матке
  • Гестоз
  • Предлежание плаценты
  • Многоплодие
  • Аномалии в развитии матки и плода
  • Угроза выкидыша в течение беременности
  • Узкий таз у беременной
  • Маловодие
  • Бесплодие или невынашиваемость предыдущих беременностей

Безусловно, при беременности многие упражнения выполнять не очень легко. Но это специально разработанные научные методы. Также есть и народные. Возможно, они кому-то подойдут лучше.

Как перевернуть ребенка в головное предлежание (народные методы)

  • Осанка. Осанка беременной нуждается в пристальном внимании с начала и до конца беременности, а на последних ее сроках особенно. Во-первых, четкая линия плеч и прямая спина способствуют притоку кислорода ко всем органам тела, в том числе к матке и плаценте. Во-вторых, если осанка правильная, то она обеспечивает дополнительное пространство для малыша, так необходимое для удобного переворота младенца.
  • Сон в правильном положении. Переутомление и поздний отход ко сну во время беременности противопоказаны. Если женщина сильно устает, то при засыпании у нее начинается сразу фаза глубокого сна и она может провести ночь, не меняя позу. Вследствие этого, у ребенка вырабатывается привычка находиться долгое время в одном и том же положении, например, когда будущая мама целую ночь спит, лежа на боку. До 30-ой недели у малыша еще есть возможность переворачиваться днем, но на поздних сроках ребенок привыкает к тому положению, в котором ему удобно находиться по ночам, и не меняет его в течение дня.
  • Метод «холодное-горячее». Предполагают, что стимулировать переворот малыша может прикладывание чего-то холодного или теплого (например, полотенца) к нижней и верхней части матки соответственно. Это следует делать одновременно или попеременно.
  • Звуки музыки, низкого голоса. Стимулировать переворот ребенка могут наушники с приятной музыкой, приложенные к нижней части живота. Звуки мужского голоса, например будущего папы или дедушки, направленные на низ живота, тоже могут спровоцировать переворот. Доказано, что низкие звуки привлекают внимание ребенка и в процессе движений он может повернуться в желаемое положение.
  • Аквааэробика, плавание в бассейне. Занять правильное положение и изменить тазовое на головное предлежание малышу может помочь плавание, ведь плавное движение потока воды вокруг тела создает эффект невесомости в матке. Можно попрыгать и попереворачиваться в воде, эти движения расслабляют тазовые и маточные мышцы, чем способствуют естественному перевороту ребенка.
  • Йога для беременных. Упражнения йоги очень  полезны для беременных женщин. Асаны из йоги рекомендованы для стимуляции переворота малыша даже на поздних сроках, при этом позиции в виде стойки на руках или моста особенно полезны. Но эти позиции под силу только тем женщинам, которые пребывают в хорошей физической форме и практиковали занятия йогой еще до   беременности.  Самая несложная позиция для начинающих уже на поздних сроках беременности (32-36 неделя) - «полумост», когда женщина ложиться на спину и подкладывает под спину в районе поясницы подушку или несколько одеял, свернутых в валик. В самом начале лежать в такой позиции нужно 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать до 20 мин. Выполнять можно несколько раз в день.