Боль в пояснице при беременности
Беременность для организма будущей мамы некая проверка на прочность. В эти девять месяцев происходят изменения не только внешние, эмоциональные, но и внутренние, самочувствие женщины меняется, а организм подаёт нам некоторые сигналы, важность которых нельзя упустить и списать на усталость или беременность.
К таким можно отнести боли в пояснице. В первом триместре это частое и вполне объяснимое явление. Некоторые девушки и женщины начинают выискивать причины и заниматься самолечением, диагностируя простуду или иные заболевания, совершенно заблуждаясь на этот счёт. В первые месяцы беременности немного болезненные ощущения в области поясницы характерны, так как кости тазобедренного сустава начинают расширяться, матка увеличиваться в размерах, а организм гормонально перестраиваться (выделяемый яичниками гормон релаксин способствует размягчению хрящевых тканей), а так же смягчаются связки лона. Однако такая боль ни в коем случае не должна проявляться более агрессивно и слишком болезненно, а проходить естественным образом, доставляя лишь временные неудобства. Если же будущие мамочки не чувствуют особого дискомфорта, кроме ноющей боли в области талии, это означает что беременность протекает по плану и вам не о чем беспокоиться, так как растёт животик, смещается центр тяжести, увеличивается масса тела беременной и соответственно нагрузка на позвоночник и организм в целом.
Более сильный дискомфорт могут ощущать женщины с заболеваниями и травмами позвоночника, такими как сколиоз, межпозвоночная грыжа, радикулит. Малоподвижный образ жизни, тесная неудобная обувь и одежда так же добавляют неудобств, будет ощущение тяжести в конечностях, отёчные явления. В такие моменты хочется расправить плечи вдохнуть больше воздуха, выровняться, тянет найти опору или прилечь. Но если состояние ухудшается, а боли принимают ярко выраженный характер – спазмы (особенно напоминающие предродовые схватки), жар, болезненное мочеиспускание, изменение цвета и запаха мочи, примеси в ней крови, особенно должно насторожить обнаружение беременной выделений из влагалища: бурых, коричневых, кровянистых. Следует экстренно обратиться за медицинской помощью и сдать анализы, провести ультразвуковую диагностику. Возможно, у вас развивается симфизит, почечная колика или мочекаменная болезнь. В любом случае необходимо найти причину ухудшения состояния. Гинеколог, проанализировав результаты ваших анализов примет решение о дальнейшем медикаментозном лечении либо же помещении беременной под наблюдение в стационар.
Не своевременное обращение к врачу, игнорирование сигналов организма, а особенно самолечение может привести к развитию инфекционных заболеваний, воспалительных процессов мочеполовой системы и почек, а так же повлечь инфицирование плода и как следствие выкидыш.
Профилактика поясниченых болей у беременных
Как бы будущая мама себя хорошо не чувствовала профилактика не помешает. Ваше самочувствие в ваших руках. Программа минимум – придерживаться всех рекомендаций врача сопровождающего вашу беременность, правильное питание (меньше сладкого, больше овощей, особо следует уделить внимание кисломолочным продуктам - они богаты кальцием так необходимым для вас и вашего малыша), витаминный баланс, прогулки на свежем воздухе (способствуют насыщению крови кислородом), физическая нагрузка (йога, фитнес для беременных). Балуйте себя орехами, бананами, сухофруктами – чернослив, курага, финики являются источниками магния, который в свою очередь придаёт костям гибкость, прочность, нормализует перистальтику желудка, снимает раздраженность и поясничные боли. Регулярные незначительные физические нагрузки помогут избежать накоплению избыточной жировой массы, способствуют укреплению мышц, облегчают родовые процессы.
Та же необходимо обратить внимание на одежду и обувь. В одежде отдавать предпочтение натуральным мягким тканям, не сковывающим движение. Обувь без каблука, устойчивая и не сдавливающая ног. Сон будущей мамы важен и нужен. Спокойствие и нервная система прочно взаимосвязана с количеством и качеством сна, организм должен высыпаться, расслабляться; кровать и матрац, желательно ортопедический, подбираем ровными и упругими, дабы во время отдыха снимать напряжение и перераспределять нагрузку позвоночника.
Приятной процедурой устраняющую поясничную боль может выступать аквааэробика, мягкий массаж круговыми движениями, обратите внимание на слово мягкий, щадящий. Допускаются обёртывания тёплой, шерстяной тканью, нанесение масел и мазей, в составе которых не содержится раздражающих и вредных веществ.
Не поднимайте тяжестей, избегайте резких движений и наклонов, а также переохлаждения. В случае если будущая мама всё же простудилась, проконсультируйтесь с врачом по вопросам лечения.
В завершение статьи хочется сказать, что возникающие боли в области поясницы часто безвредны и естественны в период вынашивания ребёнка, однако не стоит недооценивать возможные риски. Берегите себя и своего ребёнка!
Будьте здоровы, активны и получайте массу положительных эмоций беременность не болезнь, а волшебное состояние!