Как обеспечить здоровый сон новорождённого

Как обеспечить здоровый сон новорождённого

Здоровый полноценный сон новорождённого – самый необходимый, на данном этапе, элемент для полноценного развития его организма. Новорожденные младенцы проводят во сне около 18-20 часов своей жизни. После двух месяцев на сон приходится 17-18 часов, к четырём – уже 16-17 часов, к шести – составляет 14-16 часов, в год -сокращается до 13-14 часов, с полутора до трёх лет – 10-13 часов. Как видим, в состоянии сна дети проводят основную часть своего младенчества. В это период организм усиленно адаптируется к пребыванию в условиях агрессивной внешней среды. Происходит интенсивное развитие всех важнейших органов и систем. Вся энергия направляется на эти цели, поэтому если бы малыш в это время бодрствовал, он не смог бы развиваться полноценно и значительно отставал бы в развитии.

В первые недели жизни малыш просыпается только для того, чтобы поесть, справить нужду или потребовать смены подгузника. Он ещё слишком мал, чтобы воспринимать и познавать окружающий мир. В это время родителям надо следить за состоянием младенца, так как ещё час назад совершенно здоровый малыш может приболеть. Иммунитет только начинает формироваться.

Новорожденному малышу желательно спать на боку, так как в этот период сфинктеры желудка ещё не достаточно окрепли и часто случаются срыгивания. А находясь на спине, малыш может захлебнуться рвотными массами. Лучше всего на первых порах класть его на бочок, облокачивая его на подушечку или валик из одеяла. Ощущая спиной опору, он чувствует себя в безопасности и спит спокойно. Следите за тем, чтобы укладывать ребенка каждый раз на другой бочок, чтобы избежать проблем с искривлением позвоночника.

Многим младенцам нравится спать на животе. Однако такое положение тела ведет к нарушениям при формировании шейного отдела позвоночника. К тому же он может так захлебнуться или задохнуться. Поэтому, оптимальный метод: лежать на животе днем, а ночью спать пока лучше на боку.

Принято считать, что новорожденному нужны полная тишина и спокойствие, но на самом деле, последние двенадцать месяцев он провёл в достаточно шумном и неспокойном месте. Находясь в теле матери, его трясло и качало, слышны были звуки жизнедеятельности окружающих плаценту органов, громкое биение маминого сердца. На последних сроках перед родами, крохе уже было тесно в его укромном обиталище. Поэтому совершенно понятно, почему малыша пугает одиночество и тишина детской. Его ручки и ножки, не сдерживаемые никакими преградами, самопроизвольно хаотично болтаются, пугая самого себя. Поэтому имеет смысл пеленать ребенка на первых порах, чтобы обеспечить ему полное расслабление и спокойный сон.

Если вдруг малыш перепутал местами время сна и бодрствования: днём спит, а ночью гуляет, его необходимо как можно раньше приучать к природным биоритмам. Этого можно достичь, не давая ребенку засыпать за три часа перед отходом ко сну. Читайте ему сказки, всячески развлекайте, играйте с ним. Поначалу он всё ещё будет засыпать раньше положенного времени, и будить Вас среди ночи. Но вскоре привычка к новому режиму и усталость от недосыпаний сделают своё дело, и он будет спать, как это и полагается, ночью.

Если Ваш грудничок засыпает без укачивания, то и не нужно приучать его к этому. Просто побудьте рядом с его кроваткой до того времени, пока он не уснет. Однако чаще всего крохи до 7-10 месяцев засыпают только на руках или рядом с мамой. Но спать с новорожденным нежелательно, так как во сне Вы можете случайно его придавить. Можно поставить детскую кроватку возле Вашей, убрав с этой стороны боковое ограждение, и держать его за ручку, поглаживать живот, петь колыбельные. Он будет знать, что мама всегда рядом и будет спокойно спать. Да и маме не нужно будет на любой всхлип бегать в другую комнату, чтобы выяснить, что случилось. Тут каждый выбирает сам, что ему удобнее. Единственное, что в дальнейшем, привыкнув спать в Вами, ребенок не захочет спать в своей комнате один. И очень сложно будет его от этого отучить, когда он подрастет. Ему будет ещё болезненнее переживать эмоциональный разрыв связей с матерью, чем, если бы это произошло в младенчестве.

Также полезно перед сном, вынеся ребенка в другую комнату, или потеплее укутав, хорошенько проветрить детскую. Свежий прохладный воздух идеально подходит для сладких снов. И не нужно ставить кроватку новорожденного возле батарей центрального отопления и других нагревательных приборов, так как они очень сушат окружающий воздух. И из-за дискомфорта и перегрева он может долго капризничать перед сном, и не будет давать спать Вам.

Для обеспечения спокойного сна ночью очень полезно соблюдать режим. Постепенно, изо дня в день, повторяя один и тот же ритуал, малыш так будет засыпать безо всяких проблем. Например, можно предложить подобный алгоритм действий: выбрав время, в которое малыш чаще всего засыпает, нужно успеть выполнить до его начала следующие действия:

  • свести к минимуму шум и суету в доме;
  • вымыть пол и хорошо проветрить детскую;
  • сделать малышу массаж, чтобы помочь справить естественные нужды;
  • искупать малыша перед сном;
  • приложить к груди и покормить; 
  • тихонечко укачать и уложить, сонного, в кроватку.

При условии регулярного повторения данного алгоритма у Вас не будет никаких проблем с засыпанием. С самого начала грудничок быстро запоминает, что после того, как его искупают, накормят и покачают — пришло время засыпать. Всё, что нужно от родителей – это неукоснительно соблюдать этот ежедневный ритуал. И тогда все успешно работает. Справедливости ради, стоит отметить, что когда малыш болеет, не всегда этот метод срабатывает. Сами понимаете, если больно, то какой тут режим, маму обязательно нужно разбудить, пусть спасает.

Интересен и метод «Пяти «П», доктора Харви Карпа, он предусматривает следующее:

  1. Пеленание;
  2. Положение на боку и спине;
  3. Привычные звуки;
  4. Покачивание;
  5. Пустышка.

Регулярное, спокойное и неспешное, выполнение перечисленных действий в указанном порядке гарантирует успех в деле укладывания ребенка ко сну.

Сладких снов Вашему малышу и Вам!