Второй триместр беременности

Второй триместр беременности (а именно: четвёртый, пятый и шестой месяцы) – протекает обычно не тревожно, если будущая мама здорова: уже прошел первый период физической и моральной адаптации, исчез токсикоз, характерный для начала беременности, стала спокойнее нервная система, появился прилив сил, а также – заметно улучшился аппетит. Иными словами, организм перешел в другое состояние, а женщина – в новое радостное, без перепадов настроения, ожидание малыша.
А для некоторых беременных (особенно мам, ждущих второго ребенка) – появляется возможность услышать и почувствовать долгожданное шевеление (похоже на трепетание) плода, так как улучшается координации его движений, и женщина вначале может и не понять, что происходит, ведь эти ощущения часто сродни легкому порханию бабочек. Но именно сейчас она сможет «ощутить» своего малыша. Не забудьте рассказать об этом событии на консультации: такую дату необходимо запомнить – для расчета дня предстоящих родов. Также врач на УЗИ уже может определить, кто же это будет: девочка или мальчик (если, конечно, малыш не свернется «калачиком» либо не закроется ручками, сжимая пальцы в кулак, что тоже характеризует этот период).

Изменения в организме
Для четвертого месяца – характерен быстрый рост малыша (мамин животик все заметнее округляется), а также увеличивается грудь (важно, чтобы бельё было удобным, не тесным), и что, несомненно, радует – снижается ее болезненность: теперь будущая мама может наслаждаться объятиями Морфея – болезненность груди больше ее не потревожит. К слову сказать, врачи рекомендуют женщине с этого времени стараться спать на боку, чтобы не допускать затрудненного поступления крови к ребенку.
Иногда возникает ситуация, когда темнеет та часть живота, что идет к лобку от пупка. Это связано с накоплением в коже меланина. Такая пигментация может проявиться также и на лице (к примеру, на щеках, переносице, вокруг глаз). Но женщинам не стоит беспокоиться: эти изменения после родов, как правило, исчезают. У беременных в этот срок происходит увеличение нагрузки на мочевыделительную систему, так как ее почкам приходится выводить продукты обмена ее будущего ребенка, свои собственные, а также производить “очистку” околоплодных вод. Поэтому в это время женщина может почувствовать усиленное давление матки, что постепенно становиться все больше, на почки и мочеточники. В связи с этим крайне не рекомендуется терпеть позывы в туалет, иначе можно спровоцировать ряд воспалительных заболеваний почек.
Еще обратите внимание на зубы и дёсна, ведь при наличии жалоб, это самое лучшее время для похода к стоматологу. При сроке 16 недели беременности – может повыситься артериальное давление, поэтому время от времени его следует измерять, а если понадобиться лечение – не упустите время, дабы избежать последующих осложнений. Именно в этот период у женщин проявляется, характерная для беременных, походка. Это связано со смещением центра тяжести, увеличением веса тела и нагрузок на ноги.

Плод
Его размер на 16 неделе составляет: 100–120 г (вес) и около 11 см (рост), а внешне – становится похож на авокадо. Малыш умеет поворачивать свою головку в сторону, держит прямо шею, а лицевыми мышцами – подмигивает, водит закрытыми глазками, и возможна даже улыбка. У него также уже различимы щечки, брови и реснички, переносица. Укрепляются ногти, активно работает сердце, мочевой пузырь и почки, а вот печень крохи – добавила к своим функциям и пищеварительную. Также он достаточно хорошо начинает чувствовать звук извне, хотя ушки еще не совсем сформированы. Пуповина в этот период – перемещается чуть ниже. А вот тело плода, для защитных реакций, покрывается нежнейшим пушком – лануго, что остается впредь до появления волосков на коже.
Грудная клетка малыша уже начинает совершать свои первые дыхательные функции, хотя, конечно, его дыхание происходит через плаценту. Состав кровеносной системы – тоже весь сформировался, и именно в этот период – образовывается группа крови, а также резус-фактор. И хотя в крови ещё вырабатывается не обычный, а фетальный гемоглобин, будущей маме следует знать, что он заменится у новорожденного – только после полугода.

Питание беременной в этот период
Каких-либо ограничений в это время врачи не предусматривают, однако следует учитывать увеличенную потребность организма женщины в белках и витаминах, особенно в кальции (необходим для правильной структуры костей плода) и витамине С (который играет роль в правильном построении уже сформировавшийся к 16 неделе плаценты, а от нее – напрямую зависит состояние и плода, ведь в утробе матери ему нужно и получать питательные вещества, и дышать) – поэтому его потребление следует повысить в 2-3 раза. А в меню на каждый день - включайте мясные или рыбные, а также молоко, яйца и творог. Обязательно должны присутствовать и овощи, зелень, фрукты. Не забывайте о полезном и сытном завтраке.

Физическая активность
При отсутствии патологий и осложнений в протекании беременности – физические упражнения необходимы: женщинам, которые привыкли делать легкую зарядку, не стоит ее прекращать. Но помните (как и в первом триместре) – никаких прыжков или резких поворотов. Небольшая усталость и слабость после нагрузок могут быть, однако не стоит беспокоиться по этому поводу, но в случае недомоганий или болезненных ощущений внизу живота – не затягивайте и обратитесь к врачу.
Специальная гимнастика, что предназначена для определенного триместра – полезна тем женщинам, у которых беременность протекает без особых осложнений. Такие комплексы позволяют укрепить мышцы брюшного пресса, таза (что необходимо для нормального протекания родов и уменьшения болезненных ощущений), повысить подвижность суставов, а также – предупредить отвисание живота. Это хороший период для профилактики лишнего веса, растяжек. Однако если вы только приступили к упражнениям, а раньше не занимались, их продолжительность должна быть приблизительно 15 минут.
Также очень полезна ходьба на свежем воздухе: движение увеличивает поступление кислорода в организм, что особенно важно для формирования нормального уровня гемоглобина, а соответственно – полноценного развития плода, а также – уменьшения риска осложнений с кровеносной системой. А для будущего малыша такие «небольшие покачивания» мамы при ходьбе – один из способов для тренировки вестибулярного аппарата. Поэтому прогуливайтесь до двух часов подряд, но с обязательными остановками и отдыхом (стоя или сидя). Не забывайте и о еще одной прогулке – перед сном (хотя бы полчаса).

На что обратить внимание
На этом сроке возрастает потребность беременной в инсулине (который ускоряет обмен веществ и выступает регулятором питания клеток организма). Если беременность протекает без осложнений во втором триместре – его выброс увеличивается. Поэтому в этот период – будущая мама может заметить признаки диабета, который был раннее незаметен. Это происходит, когда поджелудочная железа не может переносить такую повышенную нагрузку. Риск проявления диабета повышается и для женщин, предыдущие роды которых были представлены крупным плодом (от 4500 г). Таким образом, при появлении первых признаков этого заболевания (усиленной жажды, повышенном выделении мочи, зуде кожного покрова) – не медлите и обращайтесь к специалисту.
Во втором триместре начинают активно развиваться эндокринные железы плода: он уже сам вырабатывает гормоны. Поэтому необходимо установить нужное соответствие между эндокринными системами мамы и ребенка: для крохи – может быть вредно как увеличенное, так и пониженное количество гормонов матери (к примеру, если у нее щитовидная железа изменена, у малыша может появиться такое заболевание как микседема, возникающее при патологиях щитовидной железы).


Второй триместр – ответственное время для женщины. А если предыдущие беременности были прерваны в этот период, то нужно не только вести правильный распорядок дня, но и, для профилактики, не противиться стационарному лечению. Также врачи настоятельно рекомендуют пройти процедуру амниоцентеза (особенно тем, у кого есть родственники, имеющие генетические болезни, а также будущим родителям, которые старше 35 лет) – это поможет на ранних стадиях определить возможные патологии плода. Остальным же мамочкам не нужно тревожиться: второй триместр очень редко характеризуется выкидышами, но все же оставайтесь бдительными