Боль в копчике при беременности

боль в копчике при беременности

Боль в копчике при беременности: как избавиться

 

Если вы беременны и у вас появились проблемы, связанные с болью в копчике, то не пугайтесь. Вы вовсе не первая, кто столкнулся с этим явлением - почти три четверти всех беременных женщин страдают от временных болей в копчике. Но и не стоит думать, что такие боли во время беременности это нормально, Вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы облегчить себе дискомфорт и предотвратить развитие хронического характера этого недомогания.

 

Почему боль в копчике часто возникает во время беременности?

 

 

Боль от этой маленькой кости в нижней части позвоночника часто встречается в беременности, чтобы ее избежать женщина старается неподвижно сидеть в течение длительных периодов времени. Часто распространенной причиной болей в копчике является характеристика протекания природы самой беременности, при которой происходят значительные изменения тазовых костей, существенно изменяется их физиологическая конфигурация.

болит копчик при беременности

Весьма вероятно, что ваша боль в копчике происходит из-за растущей матки и гормональных изменений, которые вы претерпеваете. Расширяющаяся матка смещает центр тяжести, тянет и ослабляет мышцы живота, что вызывает изменения позы и ваша спина подвергается дополнительному давлению. Матка также может оказать давление на нерв, и это может вызвать боль в копчике. 

Кроме того, дополнительный вес, который вы носите, означает больше работы для ваших мышц и повышенную нагрузку на суставы, и это объясняет, почему вы можете почувствовать боль в копчике в конце дня. 

 

У кого более вероятно болит копчик при беременности?

Если вы претерпевали этот тип боли либо до беременности или во время предыдущей беременности, вы будете наиболее склонны к частому проявлению боли в копчике. Также повышенный риск возникновения болей копчика имеют те женщины, которые вели очень малоподвижный образ жизни. У них мышцы спины и живота являются слабыми и болезненно восприимчивыми к изменениям и растяжке тазовых костей и копчика. 

боль в копчике как признак беременности

Если вы вынашиваете сейчас двойню либо близнецов, риски проявления боли в копчике возрастают. Также излишнее ожирение может быть фактором риска, который создает боль в копчике во время беременности. Тем не менее, существуют исследования, которые показывают противоречивые результаты по этому поводу.

Копчик является последней костью позвоночника и, как правило, находится в неподвижном состоянии. Тем не менее, во время беременности, с изменением кривизны позвоночника, он в большей степени подвержен деформации, а также становится более мобильным, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути во время родов. Это большая подвижность способствует повреждению кости и область копчика может серьезно пострадать.

боль в копчике на третьем триместре беременности

Боль в копчике во время беременности, как правило, происходит в основном в первой половине дня - на 1-ом триместре и поздних сроках беременности (третий триместр). Причина боли в копчике у беременной женщины кроется в основном в гормональных изменениях, которые претерпевает организм. Во время беременности, также происходит ослабление тазового кольца. По этой причине, расстояние между задним краем увеличенного лобковой кости и верхней части крестца увеличивается примерно на один сантиметр. Из-за постепенного растяжения связок может возникать боль в копчике. Кроме того, оказывает вес растущего ребенка в утробе матери дополнительное давление на кости таза, мышц и сухожилий.

 

Как предотвратить боли в копчике при беременности?

боли в пояснице и копчике при беременности

К сожалению, эта боль трудно поддается лечению. Хотя это зависит от степени тяжести, поэтому решение может состоять от коррекции копчика через массаж и физической терапии до хирургического вмешательства в тяжелых случаях. Не стесняйтесь проконсультироваться со своим гинекологом, если боль беспокоит вас или мешает вам делать нормальную жизнь.

Вы можете предотвратить боли в копчике, пытаясь быть в нормальной физической форме, насколько это возможно, прежде чем забеременеть. Если вы уже беременны, то еще не слишком поздно, чтобы начать тренировки. Исследования показывают, что вы можете предотвратить боли в копчике при беременности, даже если вы делаете только два раза в неделю всего несколько упражнений.

боль в копчике во время ходьбы при беременности

Кроме того, вы можете принять следующие шаги:

- Перемещайтесь часто. Будьте активны и делайте регулярно упражнения.

-  Избегайте сидеть неподвижно длительное время.

- Тщательно выбирайте ваше положение сидя. Делайте это медленно и осторожно, опираясь на руки. Убедитесь, что сиденье не слишком сложно, если нет, то попробуйте использовать подушку. Сядьте прямо, с выпрямленной шеей и слегка изогнутой назад спиной.

- Для того чтобы встать со стула или с кровати, наклонитесь вперед и выгибайте спину обратно, как встанете в полный рост.

- Во время сна лежите лицом вниз или наклонив его в сторону.

- Массажируйте область копчика мягко, чтобы успокоить ее при появлении боли.

- Содержите область копчика всегда в тепле, чтобы уменьшить дискомфорт. Используйте грелку или принять теплую ванну.

- Возьмите обезболивающее (парацетамол).

Врачи замечают, что при соблюдении вышеперечисленных советов, можно существенно сократить риск появления болей в копчике при беременности или значимо снизить интенсивность их появления.

Позаботьтесь о себе и относитесь к себе с любовью. Используя даже несколько прочитанных советов, вы будете чувствовать себя лучше, хоть на некоторое время.

Боль в копчике может даже продолжаться и после рождения ребенка, но не волнуйтесь, это очень вероятно исчезнет в течение нескольких первых месяцев после родов. Тазовые кости уменьшат свой разрыв и копчик восстановит свою обычную функциональную неподвижность.